Yoga bụ nnukwu usoro na-elekwasị anya n'ịrụzi ahụ ma mejupụtara ọtụtụ akụkụ.Yoga nwere ike ịhazigharị ọrụ physiological nke akụkụ ọ bụla site na asanas, pranayama na ụzọ ndị ọzọ, kwalite ntụkwasị obi onwe onye, ike ịgwọ onwe ya, ma gbochie isi ọwụwa.
Ọnọdụ dị iche iche dị ka ịgbatị ihu n'ihu, ịgbagha azụ na ntụgharị na yoga asanas nwere ike mezie mgbagha nke ọkpụkpụ azụ, pelvis, nkwonkwo hip na akụkụ ndị ọzọ;ezigbo ọbara na lymph, rụọ ọrụ visceral ọrụ, ehighi ura, afọ ntachi, ogbu na nkwonkwo, wdg. Ọrịa na-eji yoga ịnọgide na-enwe a ụfọdụ ọnọdụ, nke nwere ike flex mọzụlụ n'ime ahụ, belata muscle esemokwu, na-eme ka ahụ ahịrị mara mma, nke nwekwara a. ezi nkwalite mmetụta na arọ ọnwụ.
Yoga nwekwara ike inyere ndị mmadụ aka imeziwanye ikike itinye uche ha, belata ịda mbà n'obi, wepụ ihe mgbochi nke mmụọ ma guzobe ọnọdụ uche dị mma site na iku ume, ntụgharị uche, ntụgharị uche na asanas dị iche iche.
Yoga nwere ike ịhịa aka n'ahụ akụkụ ahụ dị n'ime ahụ site na ọnọdụ dị iche iche dị ka ịkwanye, ịdọrọ, ịgbagọ, ịgbatị, ịgbatị, wdg, na-ewusi ọrụ anụ ahụ ike, na-eme ka ahụ mmadụ nwee metabolize, na-ebelata ịka nká.Ọnọdụ ntụgharị nke yoga nwere ike gbanwee ike ndọda, ọ bụghị naanị nwere ike ime ka akwara ihu ghara ịdị jụụ.Belata wrinkles ihu, n'otu oge ahụ, pose a nwere ike ime ka nhịahụ nke agba dịkwuo mma, mee ka ọbara dị ukwuu na-eruba na akwara isi, ka ntutu isi na-enwetakwu nri na-edozi ahụ ma na-eto eto ntutu.
Yoga nwekwara ike imeziwanye ọhụụ na ịnụ ihe.Ọhụụ nkịtị na ịnụ ihe na-adaberekarị na mgbasa ọbara dị mma na nnyefe akwara nke anya na ntị.Ọbara ọbara akwara na-enye anya na ntị ga-agaferịrị n'olu.Site na mmụba nke afọ, olu ga-efunahụ ya.Ntugharị olu na yoga asanas nwere ike ime ka olu dị mma, ya mere ọ nwekwara ike imeziwanye ọrụ nke ọhụụ na ịnụ ihe.
Yoga nwekwara ike ịkwalite mmetụta mgbochi na ntụrụndụ, na-edobe ọnọdụ ahụ n'ụzọ kwụ ọtọ, na-eme ka usoro ụjọ ahụ nke autonomic na gland hormonal na-arụsi ọrụ ike, nwere ike ịkwalite nchebe onwe onye.Iku ume dị nro, yana mmegharị nwayọ, na-eme ka ahụ dị jụụ na irighiri akwara.Ọzọkwa, ọ bụrụ na ahụ dum dị jụụ, uche ga-adị jụụ na mmetụta uche ga-atọkwu ụtọ.Ma ị bụ nwata, agadi, ma ọ bụ ọbụna ndị agadi na ndị na-adịghị ike, ị nwere ike nweta mmetụta achọrọ site na ịme yoga na-aga n'ihu.
Oge nzipu: Jan-28-2022