Ihe ewu ewu nkeụdọ aghaabụghị nanị n'ihi ịma mma ya, kamakwa n'ihi mmetụta ọzụzụ ya pụtara ìhè.Mgbe ị na-atụba nnukwu eriri, mgbanwe nke eriri ahụ ga-eme ka ahụ ahụ gbanwee, na iji mee ka ahụ dị jụụ ma kwụsie ike, ọ dị mkpa ka a na-eme ka mọzụlụ nke ahụ dum sie ike iji guzogide nguzogide nke eriri ahụ, si otú a na-edobe nkwụsi ike nke ahụ na isi mmekọahụ, nke na-amanye ahụ ka ọ na-emega ahụ.Ụdọ ike dị mfe na-ewuli ike, ntachi obi, nhazi, mgbawa, nkwụsi ike nke isi, ma na-akwali oke nke obi na ngụgụ gị.
Yabụ kedu ka esi eji eriri agha eme mgbatị ahụ?
Ị ga-eji ike nke obi akwara isi otu na-eme ka ahụ kwụsie ike, na nhazi na ike nke ahụ iji gbanye ụdọ ọzụzụ ọzụzụ homeopathically, na-eji ike mgbawa, ntachi obi muscular na ntachi obi cardiorespiratory, nke mere naeriri mma na-egosi ọdịdị ebili mmiri nke na-agbadabeghị n'ime oge ụfọdụ.
Mgbe ahụ, iji mee ka ebili mmiri na-adịghị akwụsị akwụsị, ị ga-eji ike gị niile na-agbanye eriri ahụ, ngwa ngwa, kwụsie ike na ike.Tụkwasị na nke ahụ, a pụkwara ijikọta ya na dumbbells, kettlebells, efere mmanya na ngwá ọrụ ndị ọzọ, nke e mere dị ka oge dị iche iche nke oge ma ọ bụ ọzụzụ sekit, iji nweta mmetụta nke ịkwalite mmepe nke ìgwè anụ ahụ n'akụkụ dị iche iche nke ahụ na ntachi obi cardiorespiratory.
Gịnị bụ uru mgbatị ahụ ụdọ agha?
1. Meziwanye ntachi obi akwara, na-abawanye nkwụsi ike nke isi ahụ na ike akwara.
2. Meziwanye ike mgbawa na ọsọ ọsọ.
3. Mee ngwa ngwa metabolism, meziwanye ikike nke obi ma mee ka abụba ọkụ na-agba ọsọ.
4. Mee ka nhazi ahụ dị ike ma melite arụmọrụ egwuregwu ndị ọzọ.
5. Ụzọ ọzụzụ na-agbanwe agbanwe ma na-atọ ụtọ.
Oge nzipu: Jan-26-2022